- Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения. - Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий: Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление - основа эмоциональной устойчивости. Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс. Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние. Отказ от алкоголя. Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость. Управление стрессом. Освоение техник расслабления (дыхательные упражнения, медитация, майндфулнесс), планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать эмоциональное выгорание. ... Читать дальше »

24.09.2026 г. для обучающиеся центра образования естественно-научной и технологической направленности МАОУ НМО СОШ №12 была проведена экскурсия на школьный участок. Но не просто экскурсия, а квест с заданиями по ботанике. Ребята разбились на группы и им нужно было по описанию найти деревья, травы и насекомых. Также насобирать опытные образцы растений, грибов, лишайников, насекомых для дальнейшего изучения в лаборатории биологии. С помощью цифровых микроскопов стало возможно увидеть то, что не под силу человеческому глазу.

- Необходимо поддерживать физическую активность от умеренной до интенсивной в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. - Существует ряд факторов, тесно связанных с повышением уровня артериального давления: возраст, избыточная масса тела и ожирение, наследственная предрасположенность, чрезмерное потребление натрия (>5 г/день), злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, нарушения метаболизма глюкозы и липидов, новые экологические факторы (например, загрязнение воздуха и шум) и др. Многие из вышеперечисленных факторов можно модифицировать, что позволит нормализовать уровень артериального давления. - Поддержание целевого уровня артериального давления, выполнение врачебных рекомендаций по коррекции факторов риска, регулярные медицинские осмотры, развитие комплаентности способствуют снижению частоты развития большинства сердечно-сосудистых катастроф (геморрагического и ишемического инсу ... Читать дальше »

21.09.2026г обучающиеся центра образования естественно-научной и технологической направленности Точка роста МАОУ НМО СОШ№12 приняли участие в международном просветительском проекте Атомный диктант, который знакомит участников с историей и достижениями атомной отрасли. Проект организован Союзом «Атомные города» при поддержке госкорпорации Росатом. Цель проекта повысить интерес к атомной энергетике и инженерным профессиям, объясняя сложные темы простым языком. Ребятам нужно было ответить на 20 вопросов об истории отрасли, выдающихся ученых, инженерах и современных технологиях. Каждый участник получил именной сертификат.

Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания является курение любого вида, загрязнение воздуха внутри и вне помещений твердыми частицами или веществами другого физического или химического состояния, а также респираторные инфекции. - За один год курения табака в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья лёгких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни лёгких. - Кроме того, на здоровье легких влияет патология верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания. - Риск пневмонии и ее ... Читать дальше »

11.09.2026 г. обучающиеся ЦО естественно-научной и технологической направленности «Точка роста» МАОУ НМО «СОШ №12» совместно с педагогами приняли участие в областной экологической акции «Чистый берег», организованной Учебно-методическим центром «Авангард» совместно с Природным парком «Бажовские места». Объектом очистки стала береговая линия Нижнего пруда в районе родника «Ключик». Пруд любимое место отдыха жителей нашего посёлка, поэтому важно не просто убрать мусор, но и показать пример бережного отношения к природе.